Tag: blikk

Hírek

Figyelem: íme, a csontritkulás elleni küzdelem 3 aranyszabálya

 

A téli fagyok beköszöntével a jeges, síkos járdákon és utakon jelentősen megnő a töréses, zúzódásos sérülések száma. Az idősebbeknél a csontritkulás miatt az ilyen balesetek következményei súlyosabbak lehetnek.

A csontritkulás alattomos betegség, kezdetben semmilyen érzékelhető tünetet nem okoz. Sokszor az első jele egy kisebb csonttörés. Mivel a téli időszakban sokkal több a végtagtörés, sokan ilyenkor szembesülnek a diagnózissal: oszteoporózisban, vagyis csontritkulásban szenvednek. A csontok tömegének és mésztartalmának kóros csökkenése fokozott törékenységgel, a kóros és spontán törések kockázatának fokozódásával jár. Magyarországon népbetegségnek számít a csontritkulás: a lakosság közel 10 százalékát sújtja. Az idősek jelentős része, a nők nagyjából fele érintett valamilyen mértékben. Nőknél négyszer-nyolcszor is gyakoribb lehet, mint férfiaknál – tájékoztat dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője.

Mivel a téli időszakban sokkal több a végtagtörés, sokan ilyenkor szembesülnek azzal, hogy csontritkulásban szenvednek

Természetes folyamat, hogy csontszövetállományunk 30-35 éves korunkig gyarapszik, majd a tömege fogyni, gyengülni kezd. De hogyan lehet megelőzni a betegség kialakulását, illetve lassítani a csonttömegvesztést? Dr. Szigeti József tapasztalatai szerint az alábbi tényezőkre kell odafigyelni.

1. Megelőzés a minél erősebb csontokért

A csontritkulás megelőzése már gyermekkorban megkezdődik. Fontos, hogy a lehető legnagyobb csonttömeget érjük el 30-35 éves korunkig. A megelőzésben fontos a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás, különösen a megfelelő kalcium-, D-vitamin- és K2 vitamin-bevitel. Csökkenti a csonttömeget a dohányzás, a túlzott koffein- és alkoholfogyasztás, valamint a túl magas foszfáttartalmú ételek vagy szénsavas üdítőitalok fogyasztása.

Fontos, hogy megfelelő mennyiségű kalciumot vigyünk be a szervezetünkbe 

2. Alapos kivizsgálás és diagnózis

Mivel a csontállomány ritkulása tünet- és panaszmentesen kezdődik, sokáig észrevétlen marad. Mire egy csonttörés formájában megtapasztaljuk, addigra legtöbbször a betegség már kialakult. Fontos, hogy alaposan kivizsgáltassuk magunkat: ehhez csontsűrűségmérést, de szükség szerint röntgent, valamint vér- és vizeletvizsgálatokat is végeznek. A pontos diagnózis alapján lehet meghatározni a leghatékonyabb kezelési módokat. A csontritkulás súlyosabb formái és a következményként kialakuló folyamatos csonttörések ugyanis rendkívül veszélyesek.

3. A csonttömegvesztés mérséklése

Természetes, hogy 35 év felett veszítünk a csonttömegünkből. Visszaállítani már nem is lehet a korábbi állapotot, de sokat tehetünk a további csonttömegvesztés lassításáért. A komplex kezelés a leghatásosabb: kalcium- és vitaminpótlás, akár hormonpótlás is (változó korban), valamint rendszeres mozgás és fizikoterápia. Kiváló komplementer terápia lehet a mágnesterápia is, amely tudományosan bizonyítottan lassítja a csontsűrűség csökkenését – újraaktiválja a kalcium felvételért felelős sejteket, blokkolja a degenerációs folyamatot, illetve növeli az esetleges kalciumpótló kúrák hatékonyságát.

 

forrás: Blikk.hu

Hírek

Óvjuk az egészségünket: íme 5 hasznos tipp a téli megfázás ellen

 

Orrfolyás, torokfájás, tüsszögés – ha beköszönt a tél, megjelenik az életünkben a megfázás, az influenza is. Minden télen sok százezer ember betegszik meg hosszabb-rövidebb időre.

Hogyan tehetünk a legtöbbet egészségünk megőrzéséért, immunrendszerünk védelméért? Dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője 5 hasznos tanácsot gyűjtött össze.

1. Jó alvás

Kutatások szerint minden harmadik ember alvásproblémákkal küzd. Pedig a minőségi alvás rendkívül fontos: pihentet, feltölti raktárainkat, erősíti immunrendszerünket. Az alváshiány komoly betegségek kialakulásáért felelős: például az elhízásért, a magas vérnyomásért vagy a cukorbetegségért. Nem alszik jól az utóbbi időben? Mindenképp járjon utána az okának, hogy megőrizze egészségét!

A minőségi alvás rendkívül fontos: pihentet, feltölti raktárainkat, erősíti immunrendszerünket

2. Rendszeres testmozgás

Télen is rendkívül fontos, hogy kimozduljunk otthonról: sétáljunk egy nagyot, szánkózzunk, korcsolyázzunk, kocogjunk, síeljünk – mindegy, hogy milyen formában, csak élvezzük a tél örömeit a négy falon kívül!

3. Erős immunrendszer

Testünk legfőbb védelmi vonalát folyamatosan gondoznunk kell. Nyúljunk vissza nagyszüleink praktikáihoz! Nem véletlenül használták például a gyulladáscsökkentő, baktériumölő és immunerősítő vörösrezet – és hordtak nagymamáink rézből készült karkötőket. Figyeltek az állandó testhőmérsékletre is, esténként például téglával melegítve fel az ágyat – mert a hő szerepe az egészségmegőrzésben szintén rendkívül fontos. Az ember már évezredek óta használja az infravörös hőt betegségek, illetve azok kellemetlen tüneteinek enyhítésére is.

4. Csodálatos ételek

Köhögéscsillapító hatása is van a gyömbérnek

A vitaminbomba grapefruit, a bélflóra egészségéért felelős savanyú káposzta, a baktérium- és vírusölő fokhagyma, a köhögéscsillapító gyömbér vagy a testet-lelket melengető tyúkhúsleves mind-mind rendkívül fontos vitamin- és tápanyagforrás a télire lemerülő energiaraktárainknak. Egyes gyógynövények és fűszerek is hatékonyan segítik az immunrendszert: a citromfű, az eukaliptusz, a szegfűszeg vagy a fahéj is jó szolgálatot tesz ilyenkor.

5. Gyakori kézmosás

Mossunk a megszokottnál is gyakrabban kezet! Első dolgunk legyen, ha hazaértünk vagy beértünk a munkahelyünkre. Kézmosás után ne azt a törülközőt használjuk, amit előttünk már oly sokan, inkább egyszer használatos papírtörlőt keressünk.

 

forrás: Blikk.hu

Hírek

Kiderült: tízből hét családot érint a cukorbetegség

 

Az Anna Egészségpont online kutatásából, amelyet a Diabétesz Világnapja alkalmából készítettek, kiderült, hogy a válaszadók 73 százalékának családjában él cukorbeteg, tízből nyolc válaszadó pedig tudni véli azt, hogy melyek a cukorbetegség főbb tünetei.

  A válaszlehetőségek közül a legtöbb voks (27 százalék) az állandó szomjúság- és éhségérzetre érkezett, majd a szájszárazságra (25 százalék), harmadikként pedig a fokozott vizeletürítésre (23 százalék).

Az emberek tisztában vannak a cukorbetegség tüneteivel, például az állandó szomjúságérzet is ilyen.

A kutatásban szereplő lehetséges válaszok közül a besárguló szemfehérjét, a hasi görcsöket és a megemelkedő test hőmérsékletet is sokan választották, noha e tüneteknek semmi közük a cukorbetegséghez. Arra a kérdésre, hogy miként lehet a cukorbetegséget kezelni, a résztvevők többsége helyes választ adott, egy válaszadó szerint azonban a vegán diétával „tökéletesen rendbe lehet tenni” – ez nyilvánvalóan hibás kezelés. A válaszlehetőségek közül sok voks a mozgásban gazdag életmódot (20 százalék), az egészséges, változatos táplálkozást (20 százalék), az inzulin injekciót (17 százalék) jelölte a cukorbetegség kezelésének módját firtató kérdésre, ám az emelt D-vitamin-fogyasztást is választották néhányan (2 százalék), amely nem segít a cukorbetegség kezelésében.

Gyerekkori cukorbetegség

A kutatásban résztvevők 4 százalékának gyerekénél már megállapították a cukorbetegséget 

A kutatás fő célja a gyerekek cukorbetegségének felmérése volt. A válaszadók 87 százalékának van gyereke, közülük tízből kettő elhízott, túlsúlyos, amely tehet a cukorbetegség tüneteinek súlyosbodásáról. A résztvevők 4 százalékának gyerekénél már megállapították a cukorbetegséget, amelyet gyógyszerekkel, helyes táplálkozással, diétával kezelnek, egy válaszadó azonban „semmivel”. A résztvevők túlnyomó többsége (57 százalék) egészséges, változatos táplálkozással egészíti ki az orvosi terápiát, tízből hárman pedig mozgásban gazdag életmóddal. A kutatás rákérdezett arra is, hogy a cukorbeteg gyereket nevelő válaszadók mennyit költenek havonta gyerekük cukorbetegségének kezelésére. Többségük (43 százalék) 5-10 ezer forintot, de sokan (29 százalék) 15 ezer forintnál is többet kénytelenek erre fordítani.

Fontos a megelőzés

Minden népbetegség esetében, így a cukorbetegségnél is, fontos a megelőzés, a helyes táplálkozás és a rendszeres szűrővizsgálat – mondta dr. Szigeti József belgyógyász, az Anna Egészségpont szakértője. – A kutatás rámutat, hogy bár sokan ismerik a cukorbetegség tüneteit és kezelési módjait, az emberek csak kevés orvosi terápián kívüli kiegészítő kezelést alkalmaznak, pedig vannak kifejezetten eredményes terápiák. A cukorbetegség elsősorban a verőérrendszer károsításával okoz súlyos szervkárosodásokat. Ezeknek a szövődményeknek a kezelésében és megelőzésében például hasznos kiegészítő alternatív kezelés lehet a mágnesterápia, a keringés javítása révén – fogalmazott a szakember.

 

forrás: Blikk.hu